<오픈특가> 하루 한 단어, 소매틱 리추얼 2기
내 몸의 감각으로 삶의 주도권을 되찾는 21일
하루 한 단어, 소매틱 리추얼 입니다.
리추얼 2기 : 4/13~5/4
진행 : 창조성코치 '은혜'
간편결제 가능<진행 일정 안내>
★마감★ 1기 : 리추얼 3/16~4/6 (21일)★마감★ 2기 : 리추얼 4/13~5/4 (21일)
( * 굿즈 : ~ 4/8까지 신청 시 ▶︎ 4/9 발송
4/9 ~ 이후 신청 시 ▶︎ 4/13 발송 )
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소매틱(Somatics)이란,
그리스어 'Soma'에서 유래한 단어로
몸을 단순한 물리적 육체가 아니라
'살아있는 생명체로서의 몸'을 의미합니다.
소매틱 훈련은
몸을 '대상'으로 바라보는
'운동, 다이어트, 성형'의 관점에서 벗어나,
나 스스로가 느끼는 관점으로
몸을 감각하고 경험하는 훈련입니다.
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🤨 왜 소매틱 리추얼인가요?
치열한 만성적인 경쟁 + 과도한 디지털 중독 & 도파민 자극
⥥
만성적인 스트레스와 긴장, 반복된 습관으로
특정 근육을 만성적으로 수축
⥥
뇌가 근육을 조절(이완)하는 법을 잊어버리면
아무리 쉬어도 몸의 이완도 어려워 피곤해짐
⥥
하루 한 단어를 기록하는
몸 감각 훈련(소매틱)이
뇌의 회로를 다시 연결하도록 도우면,
몸의 이완(휴식)이 가능해지며,
신경계 역시 안정을 찾음!
⥥
✅ 통증 및 불안 감소
✅ 감정 조절 향상 + 직관의 명료함과 집중력 회복
✅ 외부 시선과 평가에 흔들리지 않는 중심이 생김
✅ 자기 신뢰감 상승 + 나의 에너지 지키는 법을 배움
✅ 몸의 감각을 통해 내가 원하는 선택 명료해짐
✨
하루 단, 3분!
거창한 도구 필요없이
내 몸의 감각을 한 단어로 기록하는 것 만으로도,
진정한 휴식이 가능해지며
내 삶의 주도권을 되찾을 수 있습니다!
|
하루 한 단어, 소매틱 리추얼
남들 시선에 신경쓰느라 지친 분이라면,
세상의 속도에 따라가느라 나를 잃어가는 것 같다면,
지금 나에게 필요한 건
타인을 의식하는 시선을 멈추려는 노력이나
의지력을 키우는 연습이 아니라,
내 안의 감각에 귀를 기울이고
나의 몸과 다시 화해하는 시간입니다.
그렇게
내 몸의 감각 지도를 다시 그리고
몸이 안전함을 느낄 때
직관의 명료함도,
억눌렸던 창조성과 생명력도
다시 흐르기 시작합니다.
|
👏 이런 분들께 추천합니다.
✔️ 매일 바쁘지만, 하루가 어떻게 흘렀는지 모르겠는 분
✔️ 이유 없이 몸이 지치거나 무겁고 쉽게 예민해지는 분
✔️ 아무리 쉬어도 피곤한 분
✔️ 세상의 외부 자극에 쉽게 흔들리는 분
✔️목표를 세우지만 몸의 컨디션이 따라주지 않아 자책하는 분
✔️ 번아웃과 무기력에서 벗어나 나만의 속도를 찾고 싶은 분
✔️ 나를 지키면서 세상과 연결되고 싶은 분
프리랜서, 1인 기업가, 다능인, INFP, 기록러버,
외부 자극에 민감하신 분 환영!
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🙌 소매틱 리추얼만의 특별함
✔️ 머리로 분석하는 지적 이해가 아닌,
감각적인 경험을 시도합니다.
✔️ 긴 시간을 내지 않아도,
하루 3분이면 충분합니다.
✔️ 직관적인 굿즈 시스템 활용하여
+ 과정은 재미있게
+ 결과는 한 눈에 보이도록 시각화 합니다.
- 긴장되고 지치는 날의 24종 키워드
- 편안하고 가벼운 날의 24종 키워드
- 꾸밈 이미지 8종
- 리추얼 기록 엽서
+ 해외참가자 및 희망자에 한하여
실물 굿즈(택배발송) 대신
디지털 굿즈(노션 페이지)로
받으실 수 있습니다.
*영구적으로 지속적 사용가능
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😌 소매틱 리추얼 진행방식
[① 매일 : 내 몸과 대화하기 ]
1. 하루 중 나에게 집중할 수 있는 3분을 정합니다.
2. 지금 내 몸의 감각에 집중합니다.
3. 지금 내 상태를 가장 잘 표현하는
키워드 스티커를 골라 엽서에 붙입니다.
4. 단톡방에 사진/캡쳐로 인증합니다.
[② 주간/월간 : 나의 패턴 점검하기 ]
1. 반복되는 감각 단어를 통해 확인하고
다른 선택을 시도합니다.
2. 단톡방을 통해 회고를 나눕니다.
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👍 21일 후, 이런 변화가 생깁니다
"왜 이렇게 지치지?" ➤ "나는 과부하 상태였구나"
"나는 왜 꾸준하지 못하지?" ➤ "회복의 시간이 필요하구나"
내 몸과의 대화를 통해
나를 바로 알게 되고,
비로소 진짜 선택 이
가능해집니다!
✔️ 흔들리지 않는 중심으로 단단한 자기 신뢰감이 생깁니다.
✔️ 막연한 피로 원인을 발견하고 나를 탓하는 자기비난 대신
나를 돌보는 선택을 하게 됩니다.
✔️ 몸의 신호를 신뢰하게 되고
삶의 중요한 결정을 내리는 속도가 빨라집니다.
✔️ 번아웃의 근본적인 예방이 가능해집니다.
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🗓️ 리추얼 일정 및 신청 안내
✔️ 2기 일정 : 4/13(월) ~ 5/4(월) (22일간)
✔️ 단톡방 링크 전달 : 4/11(토) 오후 1시
* 4/9(목) : 스티커(5장)과 엽서(2장) 패키지 택배 발송
* 4/10 이후 신청자 : 4/13(월) 발송
⭐️ 진행자 : 창조성코치 '은혜' ⭐️
"나와 연결되는 자리를 만들고
질문 앞에서 함께합니다"
#캘리그라피 #INFP #HSP #버크만좋아
#해결보다는질문 #자극보다진정성
단톡방에서 반갑게 만나요! =)
⭐️추가제안⭐️ 자기이해를 돕는 코칭⭐️
<나에 대한 깊은 이해와 발견을 원하는 분들께
버크만 진단 1:1 코칭을 추천합니다>
<버크만 진단> 자기이해도구를 통해
나를 알아가는데 많은 힌트를 얻을 수 있습니다.
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
1기 : 3/16 ~ 4/6
2기 : 4/13 ~ 5/4
NOTICE
- 20세 이상 참가 가능합니다.
- 참가 후기는 익명으로 홍보에 사용할 수 있습니다.
- 합리적인 소통이 불가능하고 상호 존중하지 않는 태도 등 클래스 진행에 막대한 피해를 주는 참가자는
클래스 진행자의 결정으로 퇴장조치할 수 있습니다.
이 경우 남은 기간에 대한 참가비는 환불되지 않으며, 이후 창조성학교 Leela의 모든 클래스를 수강할 수 없습니다.
강의 취소 및 환불안내
홈페이지에 로그인 - 마이페이지에 접속하셔서 취소 버튼을 누릅니다.
클래스 별 환불규정에 따라 취소가 진행됩니다.
환불규정
리추얼 시작 10일 전까지 100% 환불
리추얼 시작 2일 전까지 50% 환불
리추얼 시작 1일 전 (단톡방 링크 전달 이후) 부터는 환불되지 않습니다.
<진행 일정 안내>
★마감★ 1기 : 리추얼 3/16~4/6 (21일)★마감★ 2기 : 리추얼 4/13~5/4 (21일)
( * 굿즈 : ~ 4/8까지 신청 시 ▶︎ 4/9 발송
4/9 ~ 이후 신청 시 ▶︎ 4/13 발송 )
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소매틱(Somatics)이란,
그리스어 'Soma'에서 유래한 단어로
몸을 단순한 물리적 육체가 아니라
'살아있는 생명체로서의 몸'을 의미합니다.
소매틱 훈련은
몸을 '대상'으로 바라보는
'운동, 다이어트, 성형'의 관점에서 벗어나,
나 스스로가 느끼는 관점으로
몸을 감각하고 경험하는 훈련입니다.
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🤨 왜 소매틱 리추얼인가요?
치열한 만성적인 경쟁 + 과도한 디지털 중독 & 도파민 자극
⥥
만성적인 스트레스와 긴장, 반복된 습관으로
특정 근육을 만성적으로 수축
⥥
뇌가 근육을 조절(이완)하는 법을 잊어버리면
아무리 쉬어도 몸의 이완도 어려워 피곤해짐
⥥
하루 한 단어를 기록하는
몸 감각 훈련(소매틱)이
뇌의 회로를 다시 연결하도록 도우면,
몸의 이완(휴식)이 가능해지며,
신경계 역시 안정을 찾음!
⥥
✅ 통증 및 불안 감소
✅ 감정 조절 향상 + 직관의 명료함과 집중력 회복
✅ 외부 시선과 평가에 흔들리지 않는 중심이 생김
✅ 자기 신뢰감 상승 + 나의 에너지 지키는 법을 배움
✅ 몸의 감각을 통해 내가 원하는 선택 명료해짐
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하루 단, 3분!
거창한 도구 필요없이
내 몸의 감각을 한 단어로 기록하는 것 만으로도,
진정한 휴식이 가능해지며
내 삶의 주도권을 되찾을 수 있습니다!
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하루 한 단어, 소매틱 리추얼
남들 시선에 신경쓰느라 지친 분이라면,
세상의 속도에 따라가느라 나를 잃어가는 것 같다면,
지금 나에게 필요한 건
타인을 의식하는 시선을 멈추려는 노력이나
의지력을 키우는 연습이 아니라,
내 안의 감각에 귀를 기울이고
나의 몸과 다시 화해하는 시간입니다.
그렇게
내 몸의 감각 지도를 다시 그리고
몸이 안전함을 느낄 때
직관의 명료함도,
억눌렸던 창조성과 생명력도
다시 흐르기 시작합니다.
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👏 이런 분들께 추천합니다.
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✔️ 이유 없이 몸이 지치거나 무겁고 쉽게 예민해지는 분
✔️ 아무리 쉬어도 피곤한 분
✔️ 세상의 외부 자극에 쉽게 흔들리는 분
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프리랜서, 1인 기업가, 다능인, INFP, 기록러버,
외부 자극에 민감하신 분 환영!
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🙌 소매틱 리추얼만의 특별함
✔️ 머리로 분석하는 지적 이해가 아닌,
감각적인 경험을 시도합니다.
✔️ 긴 시간을 내지 않아도,
하루 3분이면 충분합니다.
✔️ 직관적인 굿즈 시스템 활용하여
+ 과정은 재미있게
+ 결과는 한 눈에 보이도록 시각화 합니다.
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+ 해외참가자 및 희망자에 한하여
실물 굿즈(택배발송) 대신
디지털 굿즈(노션 페이지)로
받으실 수 있습니다.
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😌 소매틱 리추얼 진행방식
[① 매일 : 내 몸과 대화하기 ]
1. 하루 중 나에게 집중할 수 있는 3분을 정합니다.
2. 지금 내 몸의 감각에 집중합니다.
3. 지금 내 상태를 가장 잘 표현하는
키워드 스티커를 골라 엽서에 붙입니다.
4. 단톡방에 사진/캡쳐로 인증합니다.
[② 주간/월간 : 나의 패턴 점검하기 ]
1. 반복되는 감각 단어를 통해 확인하고
다른 선택을 시도합니다.
2. 단톡방을 통해 회고를 나눕니다.
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👍 21일 후, 이런 변화가 생깁니다
"왜 이렇게 지치지?" ➤ "나는 과부하 상태였구나"
"나는 왜 꾸준하지 못하지?" ➤ "회복의 시간이 필요하구나"
내 몸과의 대화를 통해
나를 바로 알게 되고,
비로소 진짜 선택 이
가능해집니다!
✔️ 흔들리지 않는 중심으로 단단한 자기 신뢰감이 생깁니다.
✔️ 막연한 피로 원인을 발견하고 나를 탓하는 자기비난 대신
나를 돌보는 선택을 하게 됩니다.
✔️ 몸의 신호를 신뢰하게 되고
삶의 중요한 결정을 내리는 속도가 빨라집니다.
✔️ 번아웃의 근본적인 예방이 가능해집니다.
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🗓️ 리추얼 일정 및 신청 안내
✔️ 2기 일정 : 4/13(월) ~ 5/4(월) (22일간)
✔️ 단톡방 링크 전달 : 4/11(토) 오후 1시
* 4/9(목) : 스티커(5장)과 엽서(2장) 패키지 택배 발송
* 4/10 이후 신청자 : 4/13(월) 발송
⭐️ 진행자 : 창조성코치 '은혜' ⭐️
"나와 연결되는 자리를 만들고
질문 앞에서 함께합니다"
#캘리그라피 #INFP #HSP #버크만좋아
#해결보다는질문 #자극보다진정성
단톡방에서 반갑게 만나요! =)
⭐️추가제안⭐️ 자기이해를 돕는 코칭⭐️
<나에 대한 깊은 이해와 발견을 원하는 분들께
버크만 진단 1:1 코칭을 추천합니다>
<버크만 진단> 자기이해도구를 통해
나를 알아가는데 많은 힌트를 얻을 수 있습니다.
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
1기 : 3/16 ~ 4/6
2기 : 4/13 ~ 5/4
NOTICE
- 20세 이상 참가 가능합니다.
- 참가 후기는 익명으로 홍보에 사용할 수 있습니다.
- 합리적인 소통이 불가능하고 상호 존중하지 않는 태도 등 클래스 진행에 막대한 피해를 주는 참가자는
클래스 진행자의 결정으로 퇴장조치할 수 있습니다.
이 경우 남은 기간에 대한 참가비는 환불되지 않으며, 이후 창조성학교 Leela의 모든 클래스를 수강할 수 없습니다.
강의 취소 및 환불안내
홈페이지에 로그인 - 마이페이지에 접속하셔서 취소 버튼을 누릅니다.
클래스 별 환불규정에 따라 취소가 진행됩니다.
환불규정
리추얼 시작 10일 전까지 100% 환불
리추얼 시작 2일 전까지 50% 환불
리추얼 시작 1일 전 (단톡방 링크 전달 이후) 부터는 환불되지 않습니다.
