나를 응원&사랑하게 되는
칭찬응원일기 노트입니다
(워크숍 8주/리추얼 21일)
*스마트스토어 구매 가능
창조성코치'은혜'
칭찬일기? 감사일기?
YES!! 모두 좋습니다!
매일 기분에 따라
나에게 필요한 것을 선물하는
나를 위한 응원일기 노트 입니다 :)
23년 5월, 칭찬일기 1기를 시작으로~
24년 9월, 칭찬일기 8기까지
칭찬일기 리추얼을 진행하는 16개월 동안
✅ 나는 칭찬할 게 없다는 멤버님
✅ 사는 게 바빠 지속하기 어렵다는 멤버님,
✅ 칭찬을 해도 마음에 와닿지 않는다는 멤버님,
✅ 나를 사랑하고 싶은데 방법을 모르겠다는 멤버님
그 고민이 불과 몇 년 전의 제 이야기였고
그런 저도 변화할 수 있었던 도구가
<칭찬일기>였기 때문에
이 리추얼에 그토록 찐!심이었던 저는
칭찬일기의 좋았던 점을 모두모두 모아
✅ 나를 공감해주고 내편이 되어 줄 수 있는
✅ 단 10분의 시간으로도 충분히 작성할 수 있는
✅ 방법을 몰라도 쓰다보면 경험할 수 있는
✅ 나만의 방법으로 시도할 수 있는
응원일기 노트를 제작했습니다 :)
▼▼▼▼▼▼
이 노트를 작성할 때
대단하거나 거창한 방법은 필요 없습니다.
💖 나의 생각을 있는 그대로 써보는 것
💖 그날의 느낌과 욕구를 살펴보는 것
💖 내가 듣고 싶은 말을 적어보는 것
💖 좋아하는 문장을 따라 적는 것
으로 충분합니다.
왜냐하면, 이 글을 여기까지 읽으셨다면
분명 '나를 아껴주고 싶은 마음'과
'나를 응원하고 싶은' 마음이 충분히 있고
그 마음이 즉, 나를 사랑하기 때문이라 생각하거든요.
사랑하는 방법이 달랐을 뿐....♥︎
내가 더 잘 되기를 바라며
나를 다그치고 미워했다면,
앞으로는 응원일기를 쓰면서,
있는 그대로의 나를 바라봐주고
내가 느끼는 감각,
바라는 욕구,
내 감정을 들어주고,
그런 내 곁에 있어주는 거예요.
응원일기에
"나"를 향한
칭찬 감사 사랑 지지 위로 격려 감탄까지
내가 듣고 싶은 말 & 지금 필요한 말을
직! 접! 나에게 해주시면 OK!
▼▼▼▼▼▼▼
▲3주(칭찬일기 21일 리추얼) ▲8주(비유어셀프 워크숍)
+
그럼에도 어렵다면,
이렇게! 활용해보세요!
성과를 축하하고 칭찬하고 싶은 날,
결과 뿐만 아니라 그 결과를 얻을 수 있게 도운
모든 과정을 알아주며 칭찬과 축하를 보내고
나에게 감사를 전할 수도 있어요!
좌절하여 위로와 격려가 필요한 날,
자책이나 억지로 칭찬하는 대신,
나의 감정 그대로를 수용하고 위로하며
나에게 격려를 전할 수 있어요!
큰 일을 앞두고 지지와 응원이 필요한 날,
내가 나의 보호자, 어른, 멘토가 되어
나에게 지지와 응원을 듬뿍 전할 수도 있어요!
이런 분들께 추천합니다!👍
∙ 칭찬일기 리추얼을 시도하고 싶은 분
∙ 칭찬일기 리추얼 완주 후 지속하고 싶은 분
∙비유어셀프 워크숍 / 칭찬일기 리추얼에 참여하는 분
∙8주 워크숍 / 3주 리추얼 진행하는 분
∙ 매일 기록하며 스트레스 관리하고 싶은 분
∙뒷 장에 비침 없는 두꺼운 종이 다이어리를 찾는 분
이런 분들은 다시 한 번 생각해보길 바랍니다🙏
・ 행동하지 않고 변화만을 바라는 분
・ 줄 없는 노트를 선호하는 분
・ 종이커버의 구겨짐이 부담스러운 분
► 21일 노트만 PVC 노트 커버 선택 가능
► 8주 노트는 표지와 동일한 재질의 종이커버입니다!
응원일기는 이렇게 구성되어 있습니다!
<응원일기 가이드+ 가이드 예시 엽서>
<느낌 / 욕구 키워드 목록>
<3주(21일) / 8주(28일) 요약기록을 한 눈에 볼 수 있어요>
<하루 한 장 나의 why를 떠올리고 그날의 이야기를 적어요>
응원일기노트의 특장점 ⭐️!
1. 종이가 두꺼워 뒷장에 글씨 비침이 적음
2. 느낌/욕구 키워드 수록
3. 180도 펼쳐져 글씨 쓰기가 편하고 가벼움
4. 4가지 활용 가이드와 예시가 담긴 엽서 수록
NOTICE
- 20세 이상 참가 가능합니다.
- 참가 후기는 익명으로 홍보에 사용할 수 있습니다.
- 합리적인 소통이 불가능하고 상호 존중하지 않는 태도 등 클래스 진행에 막대한 피해를 주는 참가자는
클래스 진행자의 결정으로 퇴장조치할 수 있습니다.
이 경우 남은 기간에 대한 참가비는 환불되지 않으며, 이후 창조성학교 Leela의 모든 클래스를 수강할 수 없습니다.
강의 취소 및 환불안내
홈페이지에 로그인 - 마이페이지에 접속하셔서 취소 버튼을 누릅니다.
클래스 별 환불규정에 따라 취소가 진행됩니다.
칭찬일기? 감사일기?
YES!! 모두 좋습니다!
매일 기분에 따라
나에게 필요한 것을 선물하는
나를 위한 응원일기 노트 입니다 :)
23년 5월, 칭찬일기 1기를 시작으로~
24년 9월, 칭찬일기 8기까지
칭찬일기 리추얼을 진행하는 16개월 동안
✅ 나는 칭찬할 게 없다는 멤버님
✅ 사는 게 바빠 지속하기 어렵다는 멤버님,
✅ 칭찬을 해도 마음에 와닿지 않는다는 멤버님,
✅ 나를 사랑하고 싶은데 방법을 모르겠다는 멤버님
그 고민이 불과 몇 년 전의 제 이야기였고
그런 저도 변화할 수 있었던 도구가
<칭찬일기>였기 때문에
이 리추얼에 그토록 찐!심이었던 저는
칭찬일기의 좋았던 점을 모두모두 모아
✅ 나를 공감해주고 내편이 되어 줄 수 있는
✅ 단 10분의 시간으로도 충분히 작성할 수 있는
✅ 방법을 몰라도 쓰다보면 경험할 수 있는
✅ 나만의 방법으로 시도할 수 있는
응원일기 노트를 제작했습니다 :)
▼▼▼▼▼▼
이 노트를 작성할 때
대단하거나 거창한 방법은 필요 없습니다.
💖 나의 생각을 있는 그대로 써보는 것
💖 그날의 느낌과 욕구를 살펴보는 것
💖 내가 듣고 싶은 말을 적어보는 것
💖 좋아하는 문장을 따라 적는 것
으로 충분합니다.
왜냐하면, 이 글을 여기까지 읽으셨다면
분명 '나를 아껴주고 싶은 마음'과
'나를 응원하고 싶은' 마음이 충분히 있고
그 마음이 즉, 나를 사랑하기 때문이라 생각하거든요.
사랑하는 방법이 달랐을 뿐....♥︎
내가 더 잘 되기를 바라며
나를 다그치고 미워했다면,
앞으로는 응원일기를 쓰면서,
있는 그대로의 나를 바라봐주고
내가 느끼는 감각,
바라는 욕구,
내 감정을 들어주고,
그런 내 곁에 있어주는 거예요.
응원일기에
"나"를 향한
칭찬 감사 사랑 지지 위로 격려 감탄까지
내가 듣고 싶은 말 & 지금 필요한 말을
직! 접! 나에게 해주시면 OK!
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▲3주(칭찬일기 21일 리추얼) ▲8주(비유어셀프 워크숍)
+
그럼에도 어렵다면,
이렇게! 활용해보세요!
성과를 축하하고 칭찬하고 싶은 날,
결과 뿐만 아니라 그 결과를 얻을 수 있게 도운
모든 과정을 알아주며 칭찬과 축하를 보내고
나에게 감사를 전할 수도 있어요!
좌절하여 위로와 격려가 필요한 날,
자책이나 억지로 칭찬하는 대신,
나의 감정 그대로를 수용하고 위로하며
나에게 격려를 전할 수 있어요!
큰 일을 앞두고 지지와 응원이 필요한 날,
내가 나의 보호자, 어른, 멘토가 되어
나에게 지지와 응원을 듬뿍 전할 수도 있어요!
이런 분들께 추천합니다!👍
∙ 칭찬일기 리추얼을 시도하고 싶은 분
∙ 칭찬일기 리추얼 완주 후 지속하고 싶은 분
∙비유어셀프 워크숍 / 칭찬일기 리추얼에 참여하는 분
∙8주 워크숍 / 3주 리추얼 진행하는 분
∙ 매일 기록하며 스트레스 관리하고 싶은 분
∙뒷 장에 비침 없는 두꺼운 종이 다이어리를 찾는 분
이런 분들은 다시 한 번 생각해보길 바랍니다🙏
・ 행동하지 않고 변화만을 바라는 분
・ 줄 없는 노트를 선호하는 분
・ 종이커버의 구겨짐이 부담스러운 분
► 21일 노트만 PVC 노트 커버 선택 가능
► 8주 노트는 표지와 동일한 재질의 종이커버입니다!
응원일기는 이렇게 구성되어 있습니다!
<응원일기 가이드+ 가이드 예시 엽서>
<느낌 / 욕구 키워드 목록>
<3주(21일) / 8주(28일) 요약기록을 한 눈에 볼 수 있어요>
<하루 한 장 나의 why를 떠올리고 그날의 이야기를 적어요>
응원일기노트의 특장점 ⭐️!
1. 종이가 두꺼워 뒷장에 글씨 비침이 적음
2. 느낌/욕구 키워드 수록
3. 180도 펼쳐져 글씨 쓰기가 편하고 가벼움
4. 4가지 활용 가이드와 예시가 담긴 엽서 수록
NOTICE
- 20세 이상 참가 가능합니다.
- 참가 후기는 익명으로 홍보에 사용할 수 있습니다.
- 합리적인 소통이 불가능하고 상호 존중하지 않는 태도 등 클래스 진행에 막대한 피해를 주는 참가자는
클래스 진행자의 결정으로 퇴장조치할 수 있습니다.
이 경우 남은 기간에 대한 참가비는 환불되지 않으며, 이후 창조성학교 Leela의 모든 클래스를 수강할 수 없습니다.
강의 취소 및 환불안내
홈페이지에 로그인 - 마이페이지에 접속하셔서 취소 버튼을 누릅니다.
클래스 별 환불규정에 따라 취소가 진행됩니다.
